天天对着电脑怎么保护眼睛,叶黄素真的能改善视力吗

保护眼部，远离电子屏幕的伤害秋天来了，天气渐渐转凉，适合在室外活动的时间也变少了。很多人开始增加使用电子设备的时间，如电脑、手机和平板等，然而，你是否知道长时间盯着电子屏幕对眼睛的伤害是非常大的呢？为了保护我们的宝贵的眼睛，下面就来了解一下如何护眼吧！第一要点：定期眼部休息在长时间使用电子设备后，我们的眼睛会感到疲劳和干涩。

每隔一小时，我们可以用双手捂住双眼，闭目养神，或者远望窗外，让眼睛得到放松。这个简单的习惯可以帮助我们舒缓眼部压力，预防眼睛疲劳。第二要点：保持合理的用眼距离正确的用眼距离也是保护眼睛的重要因素。一般来说，离电子屏幕应以50厘米左右为宜，保持视觉舒适。同时，尽量避免低头看手机或电脑屏幕，尽量保持头部和颈椎正常姿势。正确的用眼距离和姿势可以减轻眼部的疲劳和压力，预防近视的发生。

1、经常用电脑怎么保护眼睛?

现在白领上班族们天天对着电脑，眼睛一直盯着电脑屏幕不动，长期下来眼睛肯定受不住，而且电脑前面辐射也很大，眼睛也我们来说是非常重要的，我们要好好保护它，那么经常用电脑怎么保护眼睛？常对着电脑有什么危害？我们来看一看。一、保护眼睛1、多吃些有营养的食物可有效保护眼睛（1）维生素A和胡萝卜素缺乏维生素A,人体从亮到暗的适应能力就会下降,

还会导致眼睛干燥、转动不灵,严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此也是补充的好来源。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。它们的颜色越深,胡萝卜素含量就越高。（2）维生素B族维生素B2被称为“美目维生素”,缺乏这,眼睛容易疲劳、怕光、流泪。

2、天天对着电脑,怎样才能保护视力?

要注意如下几点:1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作时,由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。

因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在4050厘米,

3、长期对着电脑要怎么保护眼睛

我的工作需要每天都对着电脑,现在电脑摆放的位置有些反光,觉得眼睛快近视了!常觉得眼睛酸酸的,如何才能更有效的保护眼睛呢?下面大家跟着我一起来学习一下吧。长期对着电脑要怎么保护眼睛我们可以把桌面色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和的色调，如豆沙绿色，还有窗口和IE的网页背景也设置成绿色，这样所有的文档都不再刺眼，长期使用电脑的朋友，就可以很好的保护我们的眼睛。